នៅក្នុងពិភពលោកដែលកម្រនឹងឈប់សម្រាក ទេសចរជំនាន់ថ្មីមួយបែបកំពុងតែលេចរូបរាងឡើង។ ដោយមិនពេញចិត្តត្រឹមតែការទស្សនាកម្សាន្តធម្មតា ឬការបំពេញបំណងទៅលេងទីកន្លែងល្បីៗទៀតឡើយ ពួកគាត់កំពុងស្វែងរកអ្វីដែលស៊ីជម្រៅជាងមុន ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន និងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ពិតប្រាកដមួយ។ ពួកគាត់កំពុងស្វែងរកអារម្មណ៍ម្យ៉ាង ពោលគឺការវិលត្រឡប់មករកខ្លួនឯងវិញ។

គ្មានកន្លែងណាដែលការវិវត្តន៍ខាងស្មារតីនេះមានភាពរស់រវើកជាងនៅវៀតណាមនោះទេ។ ប្រទេសដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ ធ្លាប់ល្បីល្បាញដោយសារថាមពលដ៏មមាញឹកដែលពោរពេញដោយម៉ូតូ និងប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏សម្បូរបែប កំពុងតែបង្កើតបដិវត្តន៍ខុសប្លែកពីគេមួយដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រទេសវៀតណាមកំពុងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនយ៉ាងលឿនទៅជាដែនជម្រកទេសចរណ៍សុខភាពឈានមុខគេរបស់អាស៊ី ដោយអញ្ជើញអ្នកដំណើរឱ្យផ្លាស់ប្តូរភាពអ៊ូអរនៃជីវិតសម័យទំនើប មកទទួលយកសំឡេងរលកសមុទ្រជាចង្វាក់ និងការឱបក្រសោបនៃព្រៃបុរាណដែលគ្របដណ្តប់ដោយអ័ព្ទ។

រូបថត៖ Nguyen Van Gioi

ពីការទស្សនាកម្សាន្ត ទៅរកការស្វែងយល់ពីខាងក្នុងចិត្ត

ការផ្លាស់ប្តូរជាសកលឆ្ពោះទៅរកសុខុមាលភាព មិនមែនគ្រាន់តែជានិន្នាការបណ្ដោះអាសន្ននោះទេ វាគឺជាការដកដង្ហើមធំរួមគ្នា។ នៅប្រទេសវៀតណាម ចលនានេះបានរកឃើញផ្ទាំងទស្សនីយភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួន។ ភូមិសាស្ត្ររបស់ប្រទេសនេះ ហាក់បីដូចជាត្រូវបានរចនាឡើងដោយចេតនាសម្រាប់ការព្យាបាល ដោយលាតសន្ធឹងពីកំពូលភ្នំខ្ពស់ៗដែលប៉ះពាល់ពពកនៃតំបន់ខ្ពង់រាបភាគខាងជើង រហូតដល់ផ្ទៃទឹកពណ៌ត្បូងមរកតដែលចាំងពន្លឺថ្ងៃនៃប្រជុំកោះភាគខាងត្បូង។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យការវិវត្តន៍ផ្នែកសុខុមាលភាពរបស់វៀតណាមមានភាពលេចធ្លោ គឺការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងរលូនរវាងទីកន្លែង និងការអនុវត្ត។ នៅទីនេះ ការព្យាបាលមិនត្រូវបានកម្រិតនៅក្នុងជញ្ជាំងបួនជ្រុងនោះទេ។ វាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងធម្មជាតិដ៏ស្រស់បំព្រង។ វាគឺជាការហាត់ Tai Chi នៅពេលព្រលឹមស្រាងៗ ខណៈពេលដែលព្រះអាទិត្យចាំងទម្លុះអ័ព្ទនៃឈូងសមុទ្រ Halong Bay វាក៏ជាការធ្វើសមាធិបែបស្មារតីដោយមានសំឡេងសត្វចង្រិតនៅលើភ្នំ Hoang Lien Son ជាតន្ត្រីកំដរ និងជាប្រាជ្ញាបុរាណនៃឱសថបុរាណវៀតណាម ដែលប្រើប្រាស់ស្លឹកគ្រៃ ខ្ញី និងស្លឹកពពូលផ្កាថ្ម ដែលរកបានក្នុងស្រុក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីរាងកាយដែលហត់នឿយ។

ដែនជម្រកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់៖ ទេសភាពព្យាបាលផ្លូវចិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់វៀតណាម

នៅទូទាំងប្រទេស តំបន់ជាក់លាក់នានាបានវិវត្តន៍ទៅជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការស្តារឡើងវិញដោយធម្មជាតិ ដែលតំបន់នីមួយៗផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការតភ្ជាប់ឡើងវិញតែមួយគត់។

១. តំបន់ខ្ពង់រាបភាគខាងជើង៖ សាប៉ា (Sapa) និងភ្នំយេនទូ (Yen Tu Mountain)

នៅកម្ពស់ខ្ពស់ត្រដែតជាប់ពពក ភាគខាងជើងផ្តល់នូវការសម្រាកលំហែកាយបែបផ្លូវវិញ្ញាណ និងការតាំងចិត្ត។

ភ្នំ Yen Tu ដែលជាស្រុកកំណើតនៃពុទ្ធសាសនានិកាយហ្សេន (Zen) នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ផ្តល់នូវបរិយាកាសខាងវិញ្ញាណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដែលគ្របដណ្តប់ទៅដោយដើមឈើបុរាណ និងអ័ព្ទ។ ឆ្ពោះទៅភាគខាងជើងបន្ថែមទៀត ជ្រលងភ្នំដែលមានវាលស្រែថ្នាក់ៗនៃតំបន់ Sapa ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការធ្វើ "forest bathing" (ការសម្រាកក្នុងព្រៃ) ដែលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅលើភ្នំជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ភ្លាមៗ។

រូបថត៖ thanhmaicamerask

២. ឆ្នេរសមុទ្រភាគកណ្តាល៖ ដាណាង (Da Nang) និងឈូងសមុទ្រឡាំងកូ (Lang Co Bay)

នៅកន្លែងដែលភ្នំថ្មម៉ាបជួបនឹងសមុទ្រខាងកើតដ៏ធំល្វឹងល្វើយ ភាគកណ្តាលនៃប្រទេសវៀតណាមផ្តល់នូវតុល្យភាពចុះសម្រុងគ្នានៃខ្យល់ ទឹក និងពន្លឺ។

ឆ្នេរខ្សាច់ដ៏ធំល្វឹងល្វើយដែលចាំងពន្លឺថ្ងៃនៃទីក្រុង Da Nang និងផ្ទៃទឹកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៃឈូងសមុទ្រ Lang Co ផ្តល់នូវផ្ទៃខាងក្រោយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់យូហ្គានៅមាត់ឆ្នេរ ការហាត់ដកដង្ហើម និងការព្យាបាលដោយវារីអគ្គិសនី។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងរីករាយនឹងការភ្ញាក់រលឹកផ្នែកការបង្កើតថ្មី និងការស្តារកម្លាំងកាយឡើងវិញនៅក្បែរមហាសមុទ្រ។

រូបថត៖ hungdn4

៣. ឋានសួគ៌ដ៏ឯកោ៖ កោះកុនដាវ (Con Dao) និងភូកុក (Phu Quoc)

សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ពិតប្រាកដ កោះភាគខាងត្បូងផ្តល់នូវដែនជម្រកធម្មជាតិដែលមិនទាន់មានការប៉ះពាល់។

កោះ Con Dao ដែលមានភូមិសាស្ត្ររដិបរដុប និងឧទ្យានសមុទ្រដ៏ស្អាតស្អំ មានអារម្មណ៍ដូចជាចុងបំផុតនៃផែនដី ជាកន្លែងដែលចិត្តគំនិតមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយធម្មជាតិ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ឧទ្យានជាតិដ៏ក្រាស់ និងរលកថ្នមៗរបស់កោះ Phu Quoc ផ្តល់នូវចង្វាក់តំបន់ត្រជាក់ដ៏ស្រទន់ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រាកលំហែកាយយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងការព្យាបាលការគេង។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងពីរបីថ្ងៃដើម្បីរីករាយនឹងភាពឯកោដ៏បរិសុទ្ធ គ្មានការរំខាន និងការបន្សាបជាតិពុលពីឧបករណ៍ឌីជីថល។

ធាតុផ្សំនៃដំណើរការព្យាបាលបែបវៀតណាម

ដើម្បីយល់ពីការកើនឡើងនៃទេសចរណ៍សុខភាពនៅទីនេះ គឺត្រូវយល់អំពីធាតុផ្សំដែលធ្វើឱ្យវាមានលក្ខណៈពិសេសបែបវៀតណាម៖

ឱសថបុរាណ៖ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលបែបបុរាណរបស់វៀតណាម គឺពឹងផ្អែកលើឱសថរុក្ខជាតិភាគខាងត្បូង ប្រភពទឹកក្តៅសម្បូរជាតិខនិជ និងការព្យាបាលដោយការចុចចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របុរាណ ដើម្បីជួយឱ្យថាមពលជីវិតរបស់រាងកាយមានតុល្យភាព។

អាហារជាឱសថ៖ នៅប្រទេសវៀតណាម អាហារត្រូវបានចាត់ទុកជាទម្រង់នៃឱសថ។ ទស្សនវិជ្ជាធ្វើម្ហូបនេះត្រូវបានណែនាំទៅតាមរដូវកាល និងផ្តោតលើអាហារស្រស់ៗ ឱសថប្រឆាំងនឹងការរលាក និងទឹកស៊ុបស្រាលៗដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងសម្អាតពោះវៀន។

ការជ្រមុជខ្លួនក្នុងបរិស្ថាន៖ វៀតណាមក៏ជំរុញឱ្យមានសុខុមាលភាពតាមរយៈការផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយធម្មជាតិផងដែរ មិនថាជាការដើរកម្សាន្តដោយយកចិត្តទុកដាក់តាមព្រៃដ៏ខៀវស្រងាត់ ឬការអនុវត្តសមាធិលើក្តារបន្ទះ (paddleboard) នៅលើផ្ទៃទឹកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ដូចកញ្ចក់នោះទេ។

ភាពប្រណីតពីមុន គឺនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបាន។ នាពេលបច្ចុប្បន្ន ភាពប្រណីតគឺនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចលះបង់ចោលបាន។ អ្នកធ្វើដំណើរមកកាន់ទីកន្លែងធម្មជាតិទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការជាប់ជំពាក់នឹងឧបករណ៍ឌីជីថល និងភាពហត់នឿយរបស់ពួកគេ។

រូបថត៖ Nguyen Minh Tan

ភាពប្រណីតបំផុត៖ ពេលវេលា និងលំហ

ខណៈពេលដែលវៀតណាមបន្តបង្កើតមុខមាត់របស់ខ្លួននៅលើឆាកសុខុមាលភាពពិភពលោក វាផ្តល់នូវការផ្ដើជូនដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់ប្រជាពលរដ្ឋសកលលោកដែលហត់នឿយ៖ ឱកាសដើម្បីរស់នៅឱ្យយឺតជាងមុន។

មិនថាជាការទស្សនាថ្ងៃលិចនៅលើឈូងសមុទ្របាក់បូ (Bac Bo) ការស្រូបយកក្លិនដីសើមបន្ទាប់ពីភ្លៀងធ្លាក់នៅតំបន់ខ្ពង់រាបត្រូពិច ឬការទទួលអារម្មណ៍ពីទំនៀមទម្លាប់ដូនតាតាមរយៈពិធីបង្ហោះគោមនាថ្ងៃពេញបូណ៌មីនៅក្នុងទីក្រុងហុយអាន (Hoi An) នោះទេ ប្រទេសវៀតណាមតែងតែផ្តល់នូវលំហសម្រាប់ព្យាបាលស្ដារផ្លូវចិត្តជានិច្ច។

ដំណើរស្ដារសុខភាព និងផ្លូវចិត្ត កម្រនឹងផ្ដោតលើការស្វែងរកគោលដៅថ្មីណាស់ ប៉ុន្តែវាគឺជាការស្វែងរករបៀបមើលឃើញថ្មីមួយបែប។ ហើយនៅក្នុងជម្រកធម្មជាតិដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៃប្រទេសវៀតណាម ទិដ្ឋភាពមិនធ្លាប់មានភាពច្បាស់លាស់បែបនេះពីមុនមកឡើយ。